这样就有一个惯性

展开全部这个就需要不断的训练了,体育本来就是一个长期运动,多练习一定能过。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起 而是初中生体考吧,展开全部题主应该不是体育生,...


  展开全部这个就需要不断的训练了,体育本来就是一个长期运动,多练习一定能过。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  而是初中生体考吧,展开全部题主应该不是体育生,初中的体育考核每个地区也不一样,你可以勤加练习。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起展开全部如果体育成绩比较差,我只简单的说一些比较管用的方法。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起并且临近考试的话,

  最后的一个考核内容应该是自己选择,有实心球,铅球,跳绳等,这个你可以自己都测试一下,选择一个自己比较喜欢的,成绩好点的。然后每天训练就可以了,这种一个月内提升其实比较明显。

  一定要注意好自己的休息和营养,每天一定把饭吃好,身体素质上去了,体育都好说。另外在考试前可以喝瓶红牛,或者葡萄糖,哪怕作用不大,也有心理作用,很多人都说管用。

  另外就是立定跳远,这个提升其实也看技巧。如果自己的跳跃能力很弱,可以蛙跳,走蛙步来锻炼腿部肌肉。在跳的时候一定穿比较轻盈的鞋子,还有就是把目标想远点,有时候你的潜力超乎你的想象。

  首先就是长跑,男生1000米,女生800米,其实这个是有一定技巧的,只要你的身体素质不是太差,在最后一个月还是可以提升上来的。首先说下呼吸方式,一定不要觉得喘气不够,就用上嘴呼吸,这样说非常难受的,一定要用鼻子呼吸,在最后一个月训练的时候注意自己的呼吸频率。双手握拳标准跑姿,另外就是跑的过程中试着把重心往前倾,这样就有一个惯性。每天多跑。最后一个月把成绩提起来不难。

  如果只剩下一个月就要考体育了,而本身成绩比较差。想补起来难度是比较大的。题主应该不是体育生,而是初中生体考吧,

  展开全部去找你的体育老师,让他帮你分析分析。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起1收起更多回答(6)为你推荐:

发表评论
加载中...

相关文章